KBT Terapeut
Skrivterapeut
Föreläsare
Hej och och välkommen !
Jag är KBT Terapeut och skrivterapeut. Sedan 2015 har jag specialiserat mig på att stödja ungdomar och vuxna med krishantering, våldsutsatthet och trauma. Som ledare för Freezonen, landets största stödjour, har jag hjälpt hundratals personer i kris.
Som sakkunnig inom mänskliga rättigheter och jämställdhet och med fokus på sexuell och reproduktiv hälsa och rättigheter (SRHR) är mitt arbete inriktad på att minska våld i nära relationer och hedersvåld.
Sedan 2019 håller jag kurser i Reflekterande Skrivande för självutforskning och bättre mående samt mindfulness.
Jag är författare till Alla barn har samma rättigheter - en bok om hedersvåld som jag skrev för skolpersonal och yrkesutövare som möter utsatta ungdomar.
- Grundläggande psykoterapi med KBT inriktigning Steg 1 (sfKBT)
- Mindfulness-instruktör
- Skrivterapeut
- Föreläsare
Upptäck en kraftfull föreläsning som ger insikt och förståelse för några av samhällets mest angelägna ämnen. Med Susanna Udvardi som guide tar du del av en tankeväckande resa genom våld i nära relationer, hedersvåld och psykisk ohälsa. Med en gedigen bakgrund inom brottsofferstöd och kvinnojourer har Susanna Udvardi en unik förmåga att integrera forskning och personlig insikt från möte med tusentals utsatta personer i sina föreläsningar. Genom att lyfta fram verkliga berättelser och forskningsbaserad fakta belyser hon de svåra frågorna och utforskar de komplexa orsakerna bakom dem.
Organisationer, skolor eller företag har möjlighet att boka en anpassad föreläsning. Susannas föreläsningar är inte bara informativa utan också inspirerande och engagerande. Ta steget mot att öka medvetenheten, främja förändring och skapa en tryggare och mer inkluderande värld.
Vad är KBT terapi?
KBT är en sammanslagning av kognitiv terapi, grundad i teorier om tankar och informationsbearbetning, samt beteendeterapi, som bygger på inlärningsteorier. Under de senare år har metoden utvecklats och inkluderat inslag från mindfulness, vilket representerar den tredje vågens KBT och gör det till en mer mångsidig och effektiv terapiform för att adressera en rad olika psykologiska utmaningar och främja långsiktig förändring samt bidra till psykisk hälsa.
KBT är evidensbaserad och fokuserad på att uppnå bättre mående. Terapin betonar att förändring är möjlig framåt, med en inriktning på nuet. Centrala inslag inkluderar hemuppgifter och övningar mellan sessioner för att omforma vardagliga tankemönster och beteenden. Metoden användes först för att behandla ångestsjukdomar och depression men tillämpas framgångsrikt vid många andra tillstånd, såsom PTSD, stress- och utmattningssyndrom, smärta, missbruk, ätstörningar, eller för att förändra ovälkomna beteende. Relevanta riktlinjer och rekommendationer för användningen av KBT finns från Statens beredning för medicinsk utvärdering (SBU) och Socialstyrelsen.
Hur går det till?
Vi inleder vår kontakt med kartläggande samtal där vi utforskar nuvarande svårigheter, livssituation och önskemål om hjälp. Trots att KBT:s fokus är på nuet och framtiden, undersöker vi bakgrund för att förstå eventuella mönster och beteenden som kan ha påverkat en. Med en holistisk syn arbetar vi tillsammans för att etablera nya rutiner.
KBT Terapi
Som KBT-terapeut är mitt mål att arbeta tillsammans med dig för att förstå och förändra de tankemönster och beteenden som kan påverka ditt välmående.
Vi kommer att identifiera negativa tankar och beteenden som kan bidra till dina svårigheter och arbeta mot att utveckla mer positiva och realistiska sätt att tänka och agera. Med målet att förbättra ditt psykiska välbefinnande.
KBT terapi har stark stöd i forskningen för verksam behandling för personer med bland annat:
- Stress och utmattning
- Depression och nedstämdhet
- Våld och olika övergrepp
- Oro , ångest , panik
- Fobier och tvångssyndrom
- Generaliserad ångest
- Posttraumatisk stress ( PTSD)
- Relationssvårigheter
- Svårigheter med känsloreglering
ll
Skrivterapi
Reflekterande Skrivkursen som är online kurs eller workshop som kan vara hjälpsam för personer som vill utforska sig själv genom skrivandet. Vi använder läkande och kraftfulla övningar som bidrar till att skrivandet främjar välbefinnande och personlig utveckling.
Kursen utvecklade jag tillsammans med Emelie Hill Dittmer journalist. Vi har vi testat oss fram och format kursen för traumatiserade personer. mellan 2018- 2020. Senare år har jag utvecklat skrivande med mer skrivterapi, KBT, mindfulness och med inslag av MBSR-program (Mindfulnessbaserad Stressreduktion) samt på expressivt skrivande efter James Panabekar:s 4-dagars skrivmetodik.formade kursen under några års tid för att senare landa i Reflekterande Skrivande.
Skrivkursen Reflekterande Skrivande hjälper deltagarna:
- Att möta svåra upplevelser genom det egna berättelsen
- Att hitta en trygghet i att utforska och bearbeta trauma
-Att etablera mindfulness för självläkning
Om mig
Med ett genuint intresse för människor och kommunikation har jag arbetat inom IT sektorn i näringslivet under 26 år, varav 20 år i olika ledande positioner inklusive VD den senaste åtta åren. Jag är övertygad om att stödja individens utveckling och främja god kommunikation är bland de nyckelkomponenter som är bakom framgångsrik ledarskap. Med en utbildningsbakgrund från Marknadshögskolan, Umeå Universitet och Bergs Communication, tillsammans med senare utbildning från Kognio, har jag byggt upp en bred kunskapsbas inom ledarskap och förståelsen för hur vi tänker, känner och agerar. Denna kunskap har inte bara varit till nytta för mig, utan också för de jag möter dagligen i mitt arbete på Freezonen, en kombinerad brottsoffer-, kvinno- och tjejjour.
Författare:
Mitt Liv Mina Val
Alla Barn Har samma rättigheter Gothia förlag
;
Utbildning
Mäns våld mot kvinnor , tvärprofessionell kurs för yrkesverksamma 15p ( Uppsala Universitet/ NCK )
Grundläggande utbildning i kognitiv och beteendeinriktad psykoterapi Steg 1 ( Kognio, auktoriserad av Svenska Föreningen för Kognitiva och Beteendeinriktade Terapier (SBT))
Introduktionsutbildning ACT, Affektteori, MI , Kris samtal , Ångest Depression, PTSD, PE , NPF,
MBSR 8 veckor program
Mindfulness instruktör
SARA och PATRIARK Riskbedömningsverktyg vid brottsutsatthet
FREDA Riskbedömningsverktyg vid brottsutsatthet
